藏文樓

106.10.16記寶雲寺晚上禪坐共修。

以往我總將數習數到睡著，想起聖嚴師父曾在影片開玩笑的提到不要老是數到一就睡著了，然後又從一開始，雖然都是一，但這非一心不亂。

『呼、吸、呼、吸……』這次採用觀呼吸的方式，一開始不數數，去感受自己呼與吸之間的感受，恍神時，以呼吸的頻率在心裡數著：『一、二、一、二……』，偶爾回到從頭頂到久放鬆的『從頭來過』，頭一次在第一輪禪坐中長時間保持著清醒，引罄響時還覺得快了些。

接著是八式動禪（坐式）前四式，接著就開始第二炷香，但第二炷香狀態很差，心一直跑掉，總有一些莫名的雜念跑出來，不斷的用觀呼吸、數一二、放鬆再放鬆等方法。

之後法師與大家分享了未來禪坐的走向，以及聖嚴師父大法鼓的影片，以斷情執為題，講授如何拉回自己沉溺於幻想幻相之間的心，如段念、數習等等，藉由這些方法把心拉回當下。

本次禪坐我試驗了自己的雙腿，左腿易痠麻，氣脈特別不通，右腿則比較不會，但是，我一直有個疑問，為何禪坐可以打通氣脈呢？

整體而言，此次禪坐讓我第一次感受到禪坐的舒暢感，呼吸縈繞，身體舒適，雖偶爾跑唸，但這感覺頗好。

以上。