藏文樓

是渡假，還是充電？這是我第二次參加禪一，我想這次禪一對我的意義是二者都是吧，來渡假，來充電！

這半年來，心情總被「忙、茫、盲」給佔領著，每周一晚上的禪坐共修變成放鬆的出口。工作壓力、考試壓力、生活壓力等等，年初搬家、年中考試、考完再搬一次家，搬家後多了一個狗室友，可能是小型犬吧，對於聲音很敏感，常常把我從睡夢中驚擾而起，總有著睡眠不足的暴躁感......

將近一個半月沒有參加禪坐共修，身子感覺從頭頂到腳尖都是僵硬，一從珮君學長那邊得知八月十三日有個禪一活動，立馬就報名了。
當日一早，跟狗室友道過再見，踏進寶雲寺時，覺得滿滿的安心感，一見到來迎觀音，心裡滿是歡喜，期待整天的禪一活動。

果雲法師在活動一開始時先調查每個人曾參與的狀況，這次許多人是沒有參加過禪一的，大多是剛上完初級班的學員，當中也有部分是有過經驗的夥伴，在整日的活動中果雲法師不斷地複習禪修的根本：「掃描身心」－從頭頂就開始放鬆、「身心合一」－身在哪裡，心在哪裡，清楚放鬆，全身放鬆。這對我來說是十分有效益的，儘管不是禪坐新生，但透過如此反覆叮嚀，讓我能夠更能察覺自己對於身體放鬆的疏忽，發現自己太刻意於方法的運用，反而形成了另一種僵硬的壓力。

經行時，一開始散步，但非把心散掉，而是感受自己的身體活動，到慢步經行時，每一腳步的移動，都是不斷地抓住自己散漫的心，從一次又一次的重心轉換，聚焦到身心合一。

也感謝果雲法師在香與香之間提醒著我們按摩與避免昏沉的重要，讓我能夠在陷入昏昏欲睡時把自己一次次得拉回來，在小組分享時，聽聞大家都有類似的問題時，分享了自己對於昏沉的想法：睡了醒、醒了睡，記得醒來繼續坐！

禪坐並非一下子就能有所境界的，需要透過一次又一次的練習，睡著就睡著，記得醒來，不斷地反覆練習，練習放鬆之中善用方法，把自己拉回禪坐的清醒中，沒有什麼事是一蹴可幾的，禪坐亦是。

最後想起第一次參加禪一法師的開示：老實修行，用對方法，莫攀外緣，回歸自性；還有別忘了：身在哪裡，心在哪裡，清楚放鬆，全身放鬆。

再次祝福同在修行路上的佛弟子們，一起更加精進。