藏文樓

回到家，跟家人相處時，長時間累積的東西往往都在一個小地方爆炸，像是找不到襪子或者電視被轉台，雖然現在的自己不至於這樣，但我必須承認以前有發生過類似的場景。

自2016年，我參加法鼓山辦的禪訓班後，又參加了禪一、禪二，漸漸的，認真的感覺到［不說話］是種享受，周圍只有鐘聲、風聲、雨聲、自己的呼吸聲時，像是與天地合一。

坦承一點，現在的我很怕吵的地方，會有種焦慮感，會看到自己與他人的偽裝和討好，不知不覺對這樣的社會感到疲累，對自己也會產生強烈的厭惡感。

目前正在練習做自己，但是很難向周圍的人道明一點：我還是喜愛大家的，只是希望能夠誠實地與大家相處，不要對我偽裝、不要討好我，也希望大家能夠好好地做自己。

但還是回到張老師寫的內容，做自己不代表要傷害他人，僅僅只是［不再為他人的期待偽裝］。

倘若做自己只能是傷害他人，我想可能內心已經失衡，或許可以先從自我情緒覺察開始練習，先了解自己的情緒波動、情緒產生的點在哪裡，逐步的做自己。

做自己也並非一蹴可幾，在人際網絡緊密的社會裡，確實需要很多的客氣與距離，只是我們可以逐步的練習、練習、再練習。