藏文樓

之前三不五時會到法鼓山的網站逛逛，原本寶雲寺啟用典禮的皈依法會我有報名，但可能沒有緣分吧，印象中好像有什麼事所以就沒去了（隔了一年多，真的也不記得發生什麼事）。

後來很想參加正式的禪修班，本來看到比較適合的日期辦在苗栗三義那邊，但後來看到好像改辦......

常常覺得學佛好像有點小障礙，每次興致勃勃的時候都會有什麼事耽擱或者心裡有了倦怠感。

這次看到離上班地方很近的寶雲寺辦了初級禪訓班，其實開放當天就報名了，但我看到是候補的狀態，後來補上了，鬆了一口氣，四月多的時候算是加班時數最高的一個月，提早離開都會有股罪惡感，第一堂課4/15是週五的日子（四堂課／每周五晚上），第一次去那邊，還沒好好的了解寶雲寺，就直接往禪修的三樓那邊跑了。

其實剛開始還蠻害羞的，覺得每個人都不認識，幸好帶組的珮君學長很鼓勵大家互相交流跟鼓勵大家講話，覺得同學們蠻多都是生活遇到壓力，當然也有人是對禪修本身很感興趣而來參加的。

初級禪訓班的課程排得頗有空間，不會讓人有趕時間的壓迫感，上課的果雲法師對課程的介紹很詳盡，並且很關心同學的狀況，很鼓勵大家提出問題，不斷的提醒大家回去要練習，時間短沒關係，持續的練習。

整體課程介紹了禪坐的功用、八式動禪、走路禪等等，我自己是早上練習比較多，週末的時候起床後先坐個２０分鐘左右，平常趕著上班時，就在貪睡鬧鐘間爭取那短短的５－１０分鐘，可能身體狀況比較容易疲累，晚上基本上不太會禪坐，試過幾次很累的時候採用吉祥臥，小憩一番之後再起床處理其他的事，還蠻舒適的。

剛結束禪訓班，下一個禮拜六（5/14）也就是今天馬上參加了禪一，今天的整體感覺很舒服，早上其實有點遲到的邊緣，心情很緊張，整個人帶著忙亂的慌張感，裡面的義工前輩跟學長們都讓我慢慢來別急～

一炷香的時間為基準，禪坐、休息、禪坐、拜佛、午齋、休息、經行、禪坐、分享、法師開示，這次在禪坐的部分，跟參加初級班的時候有了不同的感受，盤腿時造成的腿部麻感這次消除得特別快，覺察妄念的速度也快了許多，從妄念回到數息，來回往返間一度覺得神智十分清明，不過也有眼睛閉上的昏沉感，就在這清明與昏沉間交互拉扯。

中午寶雲寺提供的午齋很美味，難得可以安安靜靜的用餐，每一口都覺得很美味，令我想起以前曾去齋明寺用膳的經驗，沉浸在每一口地咀嚼中，仔細的去感受食物的原始樣貌，也感謝每一位幫忙服務的師兄姊們。

用完午齋將心放在打掃上，結束打掃之後便是休息時間，每個人席地而臥，老老實實的放鬆休息，沒有任何的緊張不適，當然又繼續是吉祥臥了，這姿勢怎麼睡都舒服。

經行的過程覺得汗水慢慢地被逼了出來，但是快走的時候並沒有很喘的感覺，反而有一種我跟著自己的腳不斷地在走著，走到哪裡心到哪裡的感受，而後下午禪坐的時間比較長些，我一度覺得腳好像不見了，麻的像是變成了石頭，可是今天的麻感都在上半身的按摩運動做完之後散的令人訝異，令我對禪坐覺得更能接受，有享受禪坐帶來的［禪悅］。

最後很開心地又是分享活動以及法師開示，同學們都對禪一感到喜悅，也有不少的疑問，比如說我也很想知道瞪大著眼可不可行，有幾次我都覺得前面的同學背部都快被我瞪出個洞了，也有同學是禪訓班之後隔了頗久才來參加，大家對於禪修都很有心，也都很樂於分享。

只是平日周圍的人們的態度真的很重要，也有被潑過冷水而失去精進的道心，所以我現在都努力灌輸周圍的同事有興趣跟我一起來禪修吧，當然連家人也一起鼓勵，對於環境我抱持著若環境不是自己所期望的那樣，那就自己去改變吧～

最後法師的開示其實一直都很受用，老實修行，用對方法，莫攀外緣，回歸自性。然後別忘了：身在哪裡，心在哪裡，清楚放鬆，全身放鬆。

祝福一同在修行路上的佛弟子們一起更加精進。

感恩　合十

105.5.14 22:13 夏生